Главобоља током трудноће

Многе жене већ почињу да брину о главоболима од првих дана трудноће. Заправо, они су често један од најранијих знакова трудноће. Али могу се појавити иу другом или трећем триместру. Иако се најчешће посматрају на почетку и крају трудноће.

Понекад је немогуће утврдити зашто трудница има главобољу. Међутим, постоје фактори који могу изазвати главобоље током овог периода.

Узроци главобоље током трудноће

  1. Хормонске промене. Сада у женском тијелу има много сложених процеса. Прилагођавајући се променама, тело може реаговати на њих, укључујући и појаву главобоље.
  2. Хипотензија - низак крвни притисак - веома често се јавља у првом тромесечју трудноће, нарочито ако је компликован развојем ране токсикозе трудница.
  3. Хипертензија - висок крвни притисак - карактеристичније је за трећи триместар у периоду касне токсикозе. Често се комбинује са едемом и појавом протеина у урину и указује на развој озбиљне патологије трудноће. Овим условима, здравље и будуће мајке и њеног детета пати. Према томе, одмах треба да се обратите лекару.
  4. Нутритивни фактори. Цолд храна или једење хране која садржи тирамин и фениламин (азотних једињења која могу утицати на стање крвних судова) може проузроковати главобоље. Треба избрисати или бити опрезни у троши следеће намирнице: чоколада, ораси, јогурт, пилећа џигерица, авокадо, агруми, банане, конзервирано и Пицклед производи, јапански јела, чај, кафа, кола, кобасице, црно вино, сир.
  5. Глад гладује и главобољу. Према томе, не дозволите такво стање. Боље је јести у малим количинама, у кратким интервалима.
  6. Прекомјерна тежина.
  7. Сојило око или продужено присилно излагање у неком непријатном положају.
  8. Алергијске реакције.
  9. Дехидрација тела.
  10. Физичке надражујуће - треперење светлости, бука, оштри мириси.
  11. Промена временске или климатске зоне може изазвати главобољу код било које особе, а труднице нису изузетак.
  12. Стрес стоји. И без тога је јасно да трудноћа треба избјећи такве факторе. Било какво узбуђење, психоемотионални стрес, искуства или још горе - депресивно стање су узроци главобоље.
  13. Физички умор, недостатак спавања. Пуно одмора и угодан сан су изузетно важни у овом периоду.
  14. Главобоља слободног дана. Овде, на примјер, то значи, на примјер, дужи спавање, који је обично продужен, него што је уобичајено, што може узроковати и главобољу.

Што се тиче природе главобоље, најчешћи облик у току трудноће је мигрена. Главобоља са мигреном може бити праћена видним поремећајем, поремећајима гастроинтестиналног поремећаја, мучнином, повраћањем, нервном реакцијом на светлост. Неки осећају бол у рамену или у целом телу, вртоглавица, звони у ушима, кашљу, очи су крваве, а особа постаје веома надражујућа.

Такав бол је обично јак, пулсирајућа, углавном боли пола главе. Мигранима често претходи такозвана аура, када се пред вашим очима појављују "муве" или блицеви светлости.

Важно је напоменути да је око 15% жена које никада раније нису доживеле нападе мигрене први пут сусреће са почетком трудноће. Али, такође се дешава да главобоља престаје да мучи жену само у периоду носивости детета. То је, прије свега, недостатак овулације и менструације, који су најчешћи узроци главобоље. Иако су их заменили многим другим провокативним факторима.

Поред мигрене, често се јавља и главобоља тензије. По правилу се разликује у просечном интензитету, чешће покрива целу главу за разлику од мигрене. Бол напетости стисне главу као обруч, или изазива осећај за вучу. Првенствено се јавља као резултат стреса или прекомерне ексергије.

Лечење главобоље током трудноће

Лекови за појаву главобоље током трудноће веома ретко се прописују - само у веома тешким случајевима и искључиво од стране лекара. У другим случајевима неопходно је користити лијечење без лијекова главобоље током трудноће. Ако је могуће, боље је прибегавати превентивним мерама.

Обавезно консултујте лекара у следећим случајевима:

  • главобоља је постала скоро константна, а недавно је њен карактер променио;
  • глава боли чак и ујутру, одмах након спавања;
  • бол се константно локализује на одређеном подручју главе;
  • главобољу су праћени и остали симптоми оштећења нервног система: визуелни, слух, говор, функције мотора, осетљивост итд.
  • бол прати високи или ниског крвног притиска.

Тешке главобоље током трудноће шта да раде

Узрок главобоља током трудноће може бити било који од горе наведених фактора.

Мигрена у трудноћи

Посебан облик главобоље је мигрена. Мигрена се манифестује у облику пулсирајућег нетолерабилног бола, најчешће са једне стране. Ова патологија озбиљно утиче на ритам живота трудне жене и узрокује много непријатности. Током мигрене, трудна жена реагује нагло на светлост, осветљење проузрокује интензивирање напада болова.

Ако пре почетка зачећа жена има знаке мигрене, онда се са вјероватноћом скоро 100% ова патологија понови током периода чекања фетуса. Важно је да се схвати да у себи мигрене током трудноће није штетан за фетус, али болно стање будуће мајке током напада и депресије изазвао тешку бол лупање, може неповољно утицати на стање бебе у целини. Ако се мигрена јавља у периоду чекања фетуса, нека мајка не сме се бавити самотретањем како не би штетила фетусу. Препоручљиво је контактирати гинеколога који ће изабрати најефикаснији лек за боловање. Приликом испитивања будуће мајке, лекар нужно разликује мигрену од повећаног интракранијалног притиска или блокаде церебралних судова и исхемије.

Тензије главобоље

Други тип, када су главобоља током трудноће главобоља тензије. Главни узрок оваквог стања је претераност будућих поремећаја мајке, стреса и исхране. По правилу, када се исправља уобичајени ритам живота, ови болови пролазе сами. Немојте узимати лекове против болова само да бисте избегли опасности за фетус. Најтоплија одлука будуће мајке биће да се окренете гинекологу, а такође се добро одморите и окружите се са бригом рођака.

Које главобоље код трудница представљају претњу за фетус?

Акутни бол у глави, вртоглавица и затамњење у очима, који се појављивали током периода чекања фетуса, представљају пријетњу током трудноће. Ови симптоми могу сигнализирати касну токсикозу (гестозу), која захтијева хитну медицинску интервенцију ради очувања трудноће.

Важно је да слушате своје тело док беба чека, било какве промене у стању могу бити опасне за успешан ток трудноће и потпуни развој фетуса. Напредна гестоза може бити опасно не само за здравље, већ и за живот фетуса.

Лечење главобоље

У трудноћи, када су напади главобоља неподношљиви и ретко се јављају, онда ништа није у реду са узимањем аналгетичке пилуле. Парацетамол је по правилу ефикасан и овлашћени лек у периоду трудноће. Међутим, не би требало да се однесете овим леком, али са снажном главобољом, можете га једном узети.

Ако глава често боли током трудноће, немогуће је учинити само-лијечење. Неопходно је консултовати лекара како бисте утврдили узрок и сврху лечења.

Немедицински лекови за олакшање главобоље

Ако имате главобољу, немојте журити одмах да узимате пилуле, покушајте да се решите непријатних осећаја уз помоћ једноставних препорука:

- са главобољом, наносите компресију у своје храмове и чело навлажене хладном водом;

- Обезбедити приступ свежем ваздуху, уклонити чврсту одећу, одвојити огрлицу;

- дубоко удисати носом и полако испуштај кроз уста, тако да је крв обогаћена кисеоником и пролази главобоља;

- пити слатки топли чај, можда се појавила главобоља на позадини падова глукозе у крви;

- узми топли туш, питајте супружника да масира рамена и врата;

- покушајте да се одморите и спавате;

- осветлите ароматичну лампу уз додавање неколико капљица етеричних уља (Важно: не могу се користити сва ароматична уља током трудноће, неки се могу користити само у другом тромесечју).

Хомеопатија

Сигуран и ефикасан лек за елиминацију главобоље током трудноће су хомеопатски лекови. Третман је прописан од стране хомеопатског специјалисте у зависности од индивидуалних карактеристика организма будуће мајке.

Упркос чињеници да хомеопатски лекови не представљају претњу за фетус и решавају се током трудноће, не би требало да се узимају без специјалних упутстава. Осим тога, сваки лек има своју дозу и трајање изложености.

Акупунктура

Уз помоћ акупунктуре постало је могуће зауставити главобољу било ког поријекла. За пролазак на сесију третмана неопходно је консултовати лекара који је специјализован за ово. По правилу, ово је неуролог или физиотерапеут.

Активне тачке где се врши акупунктура одређује лекар. За сваку трудницу која проналази ове тачке на тијелу је чисто индивидуална.

Ароматерапија

Етерична уља могу радити чуда: разведрити, дати храброст, ојачати имунолошки систем, борити против вируса, елиминирати бол различитог поријекла, укључујући и бол у мигренама. Међутим, нису сва есенцијална уља дозвољена за употребу током периода чекања бебе. Упркос наводном безазлењу терапије ароматичног уља, мајка која треба да пацијенту пажљиво проучи упутства пре употребе или се обратите лекару.

Етерично уље се у већини случајева користи у облику инхалација или компримовања. За инхалације се обично користи посебна лампица, на коју неколико капљица жељеног уља каприра. Како се керамика загрева, уље се испарава, које дијете која јебаче дише. Пре употребе компримова са есенцијалним уљима треба извршити тест осетљивости како би се спречило појављивање осипа и алергијске реакције.

Да би се носили са главобољом помажу таква уља: мента, геранијума, лимуна, наранџе, грејпа, еукалиптуса, јеле. Ако немате специјалну лампу, можете користити редовну воду за инхалације. У топлој води каприрајте 2-3 капи неопходног уља и ставите смешу на ватру.

Како спречити главобољу?

Главобоља током трудноће може бити доста непријатности. Према томе, будућа мајка треба да учини све како би спречила појаву ове болести. Методе превенције главобоље су:

- избегавати стрес и психо-емотивно преоптерећење;

- немојте користити црну кафу током трудноће (ако се не можете одрећи овог пића док беба чека, а затим покушајте да ограничите потрошњу на 1 шољу дневно уз додатак креме или млека у кафи);

- пре одласка у кревет, добро проветрирајте спаваћу собу;

- узми топао туш прије спавања и лагано масирајте да бисте се ослободили напетости;

- 2 сата пре спавања, покушајте да не једете. Ако сте гладни, пијте чашу кефира;

- пре спавања не гледају ТВ;

Масажа главе за ублажавање главобоља за 4 минута

- потпуни ноћни сан је гаранција да ће се будућна мајка осећати сјајно.

У случајевима поновљених честих напада главобоље, немојте само-лекове, већ се обратите лекару.

Како се решити главобоља током трудноће без таблета, видео:

Акушер-гинеколог Ирина Левченко

Пажљиво молим! Администрација сајта не управља медицинским услугама. Сви материјали су само информативни. Исто важи и за саветодавни одјељак. Ниједна онлајн консултација никада неће заменити редовну медицинску негу, која се пружа само у специјализованим медицинским установама. Само-лијекови могу донијети непоправљиву штету! У случају било каквих болести или болести, контактирајте клинику лекару!

Заједно са овим чланом прочитајте:

  • Парацетамол Испитано временом и свим доступним лековима.
  • Баралгин Када сте трудни, ваша глава може често болети..
  • Шта је уље за дишу? Од ког периода трудноће.
  • Зашто је кокица болна током трудноће? Може бити болечина у кокаку током трудноће.
Додајте повратне информације

Главобоља током трудноће

Главобоља током трудноће је разлог за јака осећања за жену. Ако можете узимати лекове пре трудноће, током трудноће, очекивана мајка мора да се ограничи на многе лекове. Пре лечења главобоље током трудноће, увек треба консултовати свог лекара. Дакле, зашто је у току трудноће главобоља, како се лечити и какву врсту превенције треба учинити?

Статистика главобоље током трудноће

Више од 80% жена раније или касније се жали на главобољу током трудноће. Ако је и пре трудноће жена била апсолутно здрава, онда се током проведбе дјетета све чешће појављују главобоље. Понекад постају јаке, оне које је тешко издржати. Главобоље се могу појавити у било које време током трудноће, али су обично најчешће током првог и трећег триместра трудноће.

Узроци главобоље током трудноће

Јачање главобоље у првом тромесечју трудноће, према речима лекара, узроковано је порастом хормона, као и повећањем запремине крви која циркулише кроз тело. Тешке главобоље током трудноће могу се отежати стресом, лошим положајем или променама у дневном режиму. Други узроци главобоље током трудноће могу укључивати следеће:

  • Недостатак сна
  • Низак ниво шећера у крви
  • Дехидрација
  • Кофеин - прекомерне дозе
  • Стрес (превише промена у животном стилу)

Главобоље током трећег тромесечја трудноће обично су повезани са оштећеним држањем и спиналним сојом због додатне тежине. Главобоље током трећег триместра трудноће може бити изазван прееклампсије, односно токсичност у тешком облику, последица које је висок крвни крвни притисак.

Врсте главобоља током трудноће

Према типизацији главобоље током трудноће, коју дају лекари, главобоља се дели на примарну и секундарну. Примарне тешке главобоље током трудноће су мигрена и тзв. Тензиона главобоља, и главобоље кластера (тешке). А још једна врста је специфична главобоља код трудница.

Али постоји секундарна главобоља. Може доћи из следећих разлога:

  • Повреде након несреће или напада, или удара или катастрофе
  • Васкуларни поремећаји (који се манифестују као хеморагија, артеријска хипертензија)
  • Патологије унутар лобање (ово може бити повећање интракранијалног притиска код труднице, тумор у мозгу, менингитис)
  • Дуготрајна употреба лекова, а затим њихова отказивања
  • Дуготрајна употреба алкохола, а затим оштар прекид
  • Дугог процеса пушења, а затим престанка
  • Инфекције које лекари називају системским (на пример, уросепсис)
  • Метаболички неуспеси у телу (нпр. Хипоксија - недостатак кисеоника, хипогликемија - спуштање концентрације глукозе у крви)
  • Неуралгија различитих типова (неуралгија лица, неуралгија лобање итд.)
  • Услови у којима узроци главобоље нису познати.
  • Хормонске промене у телу (хормоналне олује)

Труднице треба да буду свесне да су хормонске промене неизбежне у телу током рађања, тако да главобоља може узнемиравати жену током трудноће.

Мигрена у трудноћи

Мигрена је главобоља која може изазвати озбиљне патње код жене. Може бити толико снажна да се јавља повраћање, слабост, делимичан губитак вида, жена постаје боља само у мрачној соби, изолована од било којих звукова. Главобоља повезана са мигреном током трудноће често се јавља у једном делу главе.

Бол са мигреном може трајати неколико сати. Ако се не лече, бол може трајати цео дан или чак два. Мигрена је прилично непредвидива болест, нарочито током трудноће, тако да је потребно успоставити контролу над њим.

Узроци мигрене

Тачан узрок који узрокује главобоље мигрене је непознат. Али доктори верују да је мигрена, очигледно, повезана са промјенама у нервним рецепторима, размјеном неурохемијских супстанци и повећаним протоком крви у мозак.

Истраживачи верују да претјерано узбуђене мождане ћелије стимулишу ослобађање хемикалија. Ове супстанце надражују крвне судове који се налазе на површини мозга. Надраживање изазива крвне судове да ојачају и стимулишу синдром бола.

Естроген, према речима лекара, такође игра важну улогу у развоју мигрене. Због тога у трудноћи, менструацији и менопаузи, недостатку или прекомјерности хормоног естрогена често узрокује главобољу.

Одржавање дневника трудне жене и праћење провокатора мигрене

Трудница није увек под надзором лекара. Због тога је за њу важно да направи потпуну слику о њеним главоболима. Да би то учинили, стручњаци препоручују вођење дневника. Требало би да запише важне информације које ће учинити доктору слику појављивања мигрене јасније.

Хормонске промене током трудноће нису једина ствар која може изазвати мигрену. Већина жена пати од комбинације иританата који узрокују главобоље мигрене. На пример, стрес, пропуштени оброци, недостатак или недостатак спавања могу проузроковати мигрене. А ево још једне важне тачке: оно што узрокује мигрене данас, не смије узнемиравати трудницу током читав следећег дана.

Дневник главобоље ће помоћи будућој мајци да прати иританте и начин на који се понавља бол. Ово ће помоћи доктору да одлучи који третман ће радити најбоље како би смањио специфичне болове симптоме. Такође ће помоћи да се препознају они иританти који се могу избећи током трудноће.

Сваки пут када трудница има главобољу, потребно је напоменути сљедеће:

  1. Специфични симптоми: где постоји бол, која је природа овог бола, постоје ли други симптоми, као што су повраћање или осјетљивост на буку, мирисе, јако свјетло
  2. Када почиње и завршава главобоља (време дана, трајање)
  3. Коју храну и пиће трудница је јела и пила два дана пре почетка мигрене, да ли је било нових врста хране у исхрани
  4. Било какве промене у окружењу, као што су путовања, прелазак на ново мјесто, промена времена,
  5. Било који третман који је трудна жена користила, било да је помогло или погоршало главобољу

Производи који могу изазвати главобољу (мигрену) код труднице

  • Чоколада
  • Производи који садрже конзервансе (натријум глутамат) и нитрате
  • Аспартам - замена за шећер у чоколади, колачи и слаткиши

Дијагноза мигрене за труднице

Главобоље узроковане компликацијама током трудноће, доктор може боље да дијагнози, ако он пружи информације које су забиљежене у дневнику. Поред тога, важно је да лекар зна да ли је неко пате од мигрене у породици пацијента (мајка, бака).

ЦТ и други тестови који укључују рендгенске зраке се не препоручују током трудноће због потенцијалног ризика за фетус.

Лекови за мигрену код трудница

Главобоља током лечења током трудноће укључује спужве. Уколико сте трудни или планирате да затрудните у блиској будућности, лекар пре свега ће вам саветовати да се држите даље од лекова. Пре него што их узмете, мораћете пажљиво одмерити ефекат лека на ваше неродјено дете.

Многи лекови против мигрене током трудноће треба избегавати - јер су повезани са урођеним дефектима код деце. Неки други лекови могу негативно утицати на саму трудноћу и изазвати компликације код жене. На пример, неки од њих могу изазвати крварење, побачај или заостајање у развоју фетуса - стање у којем материца и фетус не могу нормално да се развијају. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), укључујући и аспирин, могу изазвати ризик од крварења и побачаја. Постоји и ризик од компликација крвног притиска код детета ако узимате лекове против инфламације и болове у трећем тромесечју трудноће. На пример, аспирин може довести до вишка губитка крви код мајке током порођаја.

Ерготамини су специјално дизајнирани за лечење мигрене. Међутим, главобоља током лечења трудноће са овим лековима није препоручљива. Повећавају ризик од порођаја код бебе, посебно ако се узимају у првом тромесечју трудноће. Ови лекови могу такође стимулисати контракције материце и прерано рођене.

Али у екстремним случајевима, како бисте ублажили главобољу током трудноће, још увек морате узети лек. Паинкиллерс, названи аналгетици, могу помоћи у ублажавању тешких главобоља са мигренама. Парацетамол се сматра леком са ниским ризиком за трудноћу. Већина НСАИД-ова, укључујући ибупрофен и напроксен, такође могу помоћи, али је тешко израчунати ризике након њиховог узимања током трудноће.

Треба избегавати труднице које ублажавају лијекове. Они изазивају двоструки ризик од зависности од дроге - и код мајки и код деце, ако дуго користите јаке лекове против болова.

Релативно безбедни лекови за мигрену током трудноће укључују антидепресиве (нпр. Амитриптилин и флуоксетин). Постоји још једна врста лекова за уклањање симптома мигрене. Зове се бета-блокатори, укључујући пропранолол, атенолол, лабеталол, који се сматрају релативно сигурним за труднице.

Превентивни третман мигрене

Ако будућа мајка има тешке, понављајуће нападе бола, превентивни третман може ослободити главобољу када су трудни или смањени симптоми главобоље. Ако је жена трудна, увек разговарајте са својим лекаром пре него што узимате неки лек или традиционалну медицину. Мере спречавања мигрене укључују вођење дневника њихових симптома. Ако утврдите да неки фактори (начин живота, храна, пића) изазивају мигрене, треба их избегавати.

Тензиона главобоља код трудница

Главобоља стреса код трудница манифестује се као бол и нелагодност у глави, нарочито на косем делу или врату. Главобоља стреса код трудница, по правилу, повезана је са грчевима и стезаљкама мишића у овим подручјима.

Узроци тензије на главобољу код трудница

Тензионе главобоље код трудница могу се јавити у било које доба, али су најчешће код жена од 30 до 40 година.

Ако се главобоља код трудне жене јавља два или више пута недељно неколико седмица или дуже, сматра се хроничним. Хронична дневна главобоља може бити резултат нездрављене примарне главобоље.

Тензионе главобоље могу бити реакција на стрес, депресију, повреде главе или повећану анксиозност.

Било која занимања труднице, која доводи до тензије главобоље, треба разговарати са доктором. Можда жена треба само да промени врсту активности, а главобоља ће сама од себе нестати без дрога. Ове активности, које изазивају главобољу, могу радити на рачунару, радити са папирима, инструментима који захтевају напрезање очију и врата, на примјер, дугог погледа у микроскоп. Спавање у хладној соби или спавање у погрешном положају такође може изазвати главобољу тензије.

Други триггерс тензија главобоље код трудница укључују:

  • Пиће алкохола
  • Кофеин (превише или нагло повлачење)
  • Несташице, грип или синуситис
  • Зубни проблеми, као што су удисање вилица и брушење зуба
  • Око зида
  • Прекомерно пушење
  • Утрујеност или ментална претерана

Тензионе главобоље код трудница може се десити и ако жена већ има мигрену. Добре вести за труднице: тензије главобоље нису повезане са болестима мозга.

Симптоми тензије главобоље

  1. Стисну главу, као у вицу, као и главобољу која вуче
  2. Оба дела главе боли
  3. Боли само један део главе или одређену тачку
  4. Скалпа, врху или леђа бола на врату, бол може дати до рамена

Главобоља напетости може трајати од 30 минута до 7 дана. Може бити изазван стресом, замором, шумом или јаком светлом.

Пажња: за разлику од мигрене, тензије главобоље обично не изазивају мучнину или повраћање.

главобоља

Труднице са тензијом главобоље, по правилу, покушавају уклонити бол масирањем главе или доњег дела врата.

Дијагноза тензије главобоље код трудница

Ако се главобоља разликује од благе до умерене, нема других симптома, од масаже и након осипа у мирном окружењу, може трајати неколико сати. Тада трудницама не треба даље испитивање. Али ако су напетост главобоља, упркос профилакси, наставити, потребно је тестирање крви и урина, као и преглед лекара и анкета. Такође је неопходно мерити трудни крвни притисак. Даљи преглед зависиће од укупне слике болести - можда ће вас лекар упути на друге специјалисте - ЛОР или ортопедију.

Третман

Лекови који могу ублажити главобољу тензије укључују

  • Паинкиллерс као што су аспирин, ибупрофен или парацетамол
  • Паинкиллерс, на пример, но-спа или спасмалгон
  • Релаксанти мишића, као што је тизанидин (само по савету доктора)

Запамтите да лекови за болове не могу ослободити главобољу током трудноће, већ само кратко разријешити симптоме. После неког времена више не могу радити. Прекомерна употреба лекова за болове више од једне седмице може довести до враћања главобоље код трудница.

Најбољи лек за главобоље током трудноће је здрав сан, свеж ваздух и мир.

Кластер главобоље

Кластер главобоља код трудница је једнострана главобоља која може почети лоше и трајати дуго. Болни симптоми се могу појавити стално и труди се трудницама током периода трудноће.

Кластер главобоље нису опасне по живот и обично не изазивају неповратне промјене у мозгу трудница. Ипак, они су хронични и често веома болни, ометајући квалитет живота трудне жене. Понекад главобоља може бити толико снажна да жена не може ништа учинити, врло је лоша за њу.

Узроци

Кластер главобоље су четири пута чешћа код мушкараца него код жена. Ипак, труднице пате од њих у 20% случајева. Научници не знају тачно шта узрокује главобоље кластера, указују да је то због изненадног ослобађања хормона хистамина и серотонина у крвоток. Регион мозга - хипоталамус - реагује сензитивно на ово и преносе сигнал за бол кроз рецепторе болова.

Главобоља током трудноће

Главобоља код трудница је прилично честа. Према статистикама, ово стање преживљава до 50% очекиваних мајки. Али не само непријатности и непријатне сензације суочене су са главобољем током трудноће, већ и са проблемом - како се отарасити, имајући у виду неугодан положај жене - носење фетуса.

Зашто главобоља боли код трудница?

Шта изазива примарну главобољу

Са почетком трудноће, женско тело је реконструисано, интензитет рада унутрашњих органа удвостручен, што изазива појаву главобоље:

  • Хормонске промене
    Након појављивања првих знакова трудноће, тј. већ у првим недељама трудноће појављивање главобоље је последица хормоналних промена и прилагођавања организма овим промјенама. Хормон трудноће - прогестерон узрокује опуштање глатких мишића, који не само да спречава контракције и побачај материце, већ и утиче на стање васкуларног тона. То је снижење крвног притиска (хипотензија) и због појављивања слабости, летаргије, поспаности и, наравно, главобоље, посебно са раном трудноћом.
  • Повећана запремина крви у крви
    Повећање БЦЦ-а је адаптивни механизам трудноће и спречава значајан губитак крви који прати процес порода. Запремина крви почиње да се повећава од ране фазе гестације, што неизбежно доводи до проширења крвних судова, уз подршку прогестерона и артеријске хипотензије. Стални сапутник ниског крвног притиска је, као што је већ описано, главобоља.
  • Емоционална лабилност (због хормонске реорганизације)
    Труднице су веома осетљиви на најмањи стрес, како физички (буку, Бригхт Лигхт), и психолошког (САД музике, свађе са рођацима, тешкоће на послу). Емоционална нестабилност није само неразумно (од других), сузе, бес и доста емоција, али и главобоље, нарочито када значајан стрес и анксиозност, чак и ако је позитиван.
  • Временске промене
    Током трудноће може доћи до главобоље када се временске промене, посебно ако је таква реакција (метеоролошка зависност) била присутна пре трудноће.
  • Микроклима
    На скупу људи, нарочито код будућих мајки, да изазову болове у глави може загађена или димљена просторија.
  • Недостатак сна
    Стални недостатак сна негативно утиче на опште стање, промовише брз замор, слабост и главобољу.
  • Викендна главобоља
    Многи, укључујући и трудне жене, покушавају да надокнаде због недостатка спавања током недеље, спавајући викендом. Бол у таквим случајевима се јавља одмах након спавања и може да мучи цео дан. Прави излаз из ове ситуације биће усклађен са режимом спавања (идите у кревет и устајте приближно у исто време).
  • Одређена храна
    Потрошња хране која садржи кофеин, тирамин, фениламин може изазвати главобољу. Производи подаци укључују јаку чај и кафу, попушио, конзерве и сухомеснати производи (осим наведеног, укључују различите хране адитиве и конзервансе, у супротности са дигестивног тракта да делују и раде на мозгу), сира и чоколаде, орахе, агруми, слатке газиране напитке.
  • Осећање глади
    Тешке главобоље током трудноће могу се појавити и на празном стомаку. Према томе, будућој мајци се препоручује да једе у малим фракцијама иу малим порцијама и увек има нешто за лагану ужина (јабука, суво воће, крекери).
  • Дехидрација
    Са недовољним уносом течности, тело постаје дехидрирано, што доводи до грчева крвних судова и појављивања главобоље.
  • Мигрена
    Мигрена је један од најчешћих узрока за главобоље. Један од најчешћих узрока примарне главобоље током трудноће је мигрена. Карактерише га периодична борба, која може трајати неколико сати и чак и дан. Бол је, по правилу, једносмеран (у десној и левој половини главе), врло изражен и има пулсирајућег карактера. Развој мигрене бол је повезан са променама у неурорецепторс, метаболичких поремећаја биолошки активних супстанци, првенствено серотонина и повећавају проток крви у мозак. Класична мигрена почиње са визуелним сметњама (замагљена), а чешће са појавом ауре: трепери "лети" пред очима, парестезију (промена у осетљивости коже), сузење очију или појаве светлих бљесковима светлости. Бол се постепено повећава, мучнина и повраћање се додају.

Напади мигрене су карактеристични за младе жене (у поређењу са мушкарцима, миграција се дешава два пута чешће). У другој половини трудноће смањује се учесталост напада мигрене, што је повезано са више или мање стабилном хормонском позадином. Сви наведени фактори (стрес, исхрана, временска промена, итд.) Могу изазвати појаву напада.

  • Главобоља напетости
    Заузима друго место у учесталости појаве код трудних мајки. Бол средњег интензитета може покрити читаву главу - "стисну обруч" или се повлачи. Као и мигренски напад, главобоља напетости изазива стрес и замор, продужава рад у присилном положају (седећи за столом или рачунаром, савијеној глави).
  • Узроци секундарне главобоље

    • Гестоза

    Када су потребне хитне медицинске консултације?

    Обратите се лекару што је прије могуће у следећим случајевима:

    • присуство константне главобоље и промена у њеном карактеру последњих дана (на примјер, бол је била досадна, постала је пулсирајућа);
    • почетак главобоље чак и ујутру, после сна;
    • локализација болова у одређеном подручју главе;
    • на позадини бола, постоје и други знаци оштећења нервног система (оштећен вид, мирис, осетљивост на кожу);
    • бол, који је повезан са повећањем или смањењем крвног притиска.

    Како се носити са главобољом?

    Како се решити главобоља током трудноће? Будући да већина трудница пати од главобоље, неопходно је започети са превентивним мјерама (како би се болест олакшала него што се лијечи):

    • Ревидирајте храну
      Искључити из исхране зачина, масне и зачињене хране, пригодном хране и брзе хране, имају много конзерванаса, газираних пића, јаке чаја и кафе, чоколаде. Посуђе не би требало да буде хладно, а унос хране је пожељнији за фракцијски оброк, 5 до 6 пута дневно, у малим порцијама. Избегавајте глад и, ако је потребно, направите лагане грицкалице (крекери, воће).
    • Напуштање лоших навика
      Ако трудница још није прешла на здрав начин живота, то треба учинити. На пример, пушење погоршава главобољу у раној гестацији.
    • Редовно проветрирајте собу;
    • Избегавајте да останете у духовитим и димним просторијама;
    • Шетња на отвореном
      Шетња до оболелих мајки је свакодневно потребна неколико сати дневно. Да би направили такве шетње за здравље, то следи у зонама шума-паркова, на акумулацијама, на трговима.
    • Дневни одмор
      Ако је могуће, укључите у дневни режим дневног спавања (1 - 2 сата).
    • Елиминишите буку и гласне звуке
      Требали бисте ограничити гледање телевизије, тихо слушати музику, избјегавати бучне компаније, централно освјетљавање собе (лустери) за замјену локалног (сцонцес, подне свјетиљке).
    • Осигурати физички и емотивни одмор
      Избегавајте стресне и конфликтне ситуације, да не прекомерним радом, сан би требало да буде завршен најмање 8 сати дневно, и током дужег рада у истој позицији на сваких пола сата да организује минута физички тренинг (раст, истезање, трајати неколико корака).

    Прва помоћ

    Ако главобоља ухваћена уназад, немојте одмах брзо узимати пилуле, јер су многи контраиндиковани у трудноћи. Мере које могу да се суоче са главобољом:

    • Кратки одмор
      Неопходно је да се одморите (лежи или чак поднети) у вентилираној, тишини и тамној соби.
    • Масажа главе
      Можете самостално да извршите масажу главе или питајте некога блиског вама. Помозите да се носите са болешћу лаких кружних покрета у области храмова, разбацујући косу у различитим правцима од круне, масаже у врату.
    • Опери главу
      Оперите главу топлом водом, док лагано масирате скалп.
    • Ароматерапија
      Користе есенцијална уља нане, цитруса, јеле и друге удише (то би захтевало НАФТА) или облоге (неколико капи етеричног уља раствореним у чаши хладне воде, навлажите пешкир и односи се на челу, храмова или потиљак, у зависности од локализације бола).
    • Вруће и хладне компресе
      Такође је могуће за временске, окципиталне и фронталног областима (гдје постоји тежина и бол) применити хладно или топло облог (у зависности од притиска бројева) или облог потиснута купус лишће (да гази сок).
    • Топли туш;
    • Чорбе биља
      Бол ће се повући ако пијеш чашу одвиђања мелисе или нане, камилице или руже паса. Ако је главобоља проузроковала низак притисак, чаша црног слатког чаја (уместо шећера додати мед) помоћи ће с лимуном.
    • Шаљући главу марамом или шалом
      Лак притисак у пределу главе смањујеће бол.

    Лекови

    Шта могу узети од главобоље током трудноће? Ово питање је изузетно забринуто због болесника са главобољом будућих мајки. Требало би одмах направити резервацију. Листа одобрених лекова у овом периоду је веома ограничена, па чак и оним лековима који се могу узимати, дозвољено је да узму ограничено време уз обавезну дозу.

    Дозвољена пилула за главобољу током трудноће:

    • Парацетамол и његови деривати
      Главни ефекат активне супстанце је антипиретик. Лијек такође уклања или олакшава главобољу и не утиче на фетус, тако да се може одвести до времена испоруке. Дозвољено је пити панадол, који садржи парацетамол (пожељно дечији панадол). Доплата панадола екстра је дозвољена само са боловима који су се појавили на позадини ниског крвног притиска, јер овај лек укључује кофеин. Током дана, будућа мајка може пити не више од 6 таблета.
    • Али-схпа
      Одлично доказано антиспазмодично. Лек елиминише спазм крвних судова, донекле смањује крвни притисак, чиме се смањује бол.
    • Нурофен (ибупрофен)
      Именовао лекар са опрезом. Отежава умјерену главобољу и снижава температуру. Лек утјече на коагулабилност крви (потискује агрегацију тромбоцита), тако да се његов пријем не препоручује у трећем тромесечју трудноће (висок ризик од крварења током порођаја).
    Таблете од главобоље током трудноће

    Забрањени лекови:

    • Аспирин
      "Исцрпљује" крв и повећава вероватноћу крварења материце уочи труда, доводи до развоја конгениталних малформација у фетусу у раним фазама.
    • Цитрамон
      Састав овог лекара укључује аспирин (0,24 г), парацетамол (0,18 г.) И кофеин. Кофеин може изазвати повећање притиска, а аспирин је крварење. Такође не можете питати асккофен и тситрапар.
    • Аналгин
      Ефикасно потискује главобољу, али је контраиндикована у првом тромесечју и 6 недеља пре рођења. Није препоручљиво узимати лекове који садрже аналгин (баралгин, спазган).
    • Ерготамин
      Често преписују за напада мигрене, али лек је строго забрањено у гестатионал периоду (спазмирует миометриум и изазива материце хипертонус, доводи до заостајања феталне раста и подстиче материце крварење).
    • Пенталгинум
      Садржи парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Дрога је контраиндикована за будуће мајке.
    • Триптан и његови деривати
      Такви лекови као ризатриптан, суматриптан су често прописани за мигрене. Пријем трудницама је забрањен, таблете се прописују само у најекстремнијим случајевима.

    Главобоља током трудноће

    Главобоља током трудноће је услов који није знак неке озбиљне болести и нема негативан утицај на развој фетуса. У првом тромесечју они су узроковани хормонским променама у телу. И у касном периоду концепције они су у многим случајевима узроковани додатним физичким напором и другим, пратећи такве стање, физиолошке и психолошке промене.

    Узроци

    Један од најчешћих узрока главобоља за оцедите мајке је мигрена. Може да буде праћено таквим непријатним појавама као мучнина, повраћање, повећана надражљивост, гастроинтестинални поремећаји. Мигрене често узрокују вртоглавицу, звоне у ушима, нервозну реакцију на светлост, кашаљ.

    Пулсирајућа тешка главобоља у једној половини главе један је од најизраженијих симптома мигрене. Често, у овом случају, пре него што други удар у очима изгледа слично блинкању светлости.

    Још један уобичајени узрок је стрес или претерана болест. Бол који су им изазвали, за разлику од мигрене, није пулсирајућа, већ вуку или компресују, покривајући целу главу.

    Главни узроци главобоље током трудноће:

    • Хипотензија. Ово је смањен притисак који се примећује у већини случајева код мајки који пате од ране токсикозе;
    • Хипертензија, односно високи крвни притисак, карактеристичан за трећи тромесечје трудноће. Таква држава је опасна. Хипертензивној жени је потребан лекарски надзор;
    • Вишак тежине будуће мајке;
    • Продужени пости;
    • Прекомерна употреба хране са високим садржајем фениламина, кофеина, тирамина, конзервираних производа, цитрусних плодова;
    • Промена времена;
    • Продужени очни;
    • Пуни мирис, гласан шум, светло или треперење светлости;
    • Алергија;
    • Дехидратација;
    • Ментално или емоционално стрес, депресија, анксиозност;
    • Недостатак сна или сувише дугачак сан;
    • Физички умор.

    У многим случајевима, главобоља код мајке које су извесне није посебна опасност. Међутим, понекад је симптом тешке болести. Тешка главобоља може бити индикатор оштећења церебралне циркулације код болести кичме, бубрежних патологија, глаукома, менингитиса. Такве ситуације захтевају хитну медицинску помоћ.

    Међутим, чак и када се главобоља не јавља врло често, жени треба специјалистички савет. Само неуропатолог ће утврдити прави узрок неугодности. И, ако је потребно, одредиће одговарајући метод лечења.

    Покушаји сами уклонити главобољу помоћу импровизованих лекова током трудноће може довести до негативног исхода. Ако порекло бол није познато, употреба лекова који га смањују могу знатно штетити по здравље жене или фетуса.

    Третман

    Принципи лечења главобоље током трудноће спречавају употребу одређених лекова који се користе за ублажавање таквог синдрома бола у другим случајевима. Медицинска терапија у таквим ситуацијама се користи изузетно ретко и само када је њена потреба очигледна.

    Безбедне и прилично ефикасне методе за смањење тешке главобоље су многе. На примјер, ако пулсира у темпоралном дијелу главе, можете ставити хладни компрес око вашег врата. Када се концентрише у предњем делу, покријте лице топлим, топлим пешкиром. Позитиван ефекат у овом случају, замењиви хладно-хладни компреси, који се такође наносе на лице.

    Да би се ублажио бол, лагано ходање на отвореном или масажа рамена, стопала, врата вратила помаже. Ефикасна масажа ће бити између форефингер и палца са обе стране у трајању од једног минута и масирати храмове. Ако се осећате уморно и имате прилику да легнете, морате спавати. Често се дешава да глава после спавања престане да боли.

    Добар начин за лечење главобоље је употреба карамома, мента, етеричних уља цитруса и уље румунске камилице. Затим, када је бол узрокован ниским притиском, грејпфрут, вербена или наранџасто уље могу помоћи. Са повећаним притиском, уље лаванде, иланг-иланг уље или лимун помаже у смањењу болова. Међутим, ако је будућа мајка зависна од алергија, есенцијално уље треба пажљиво користити.

    Главобољу се уклања хладним или топлим тушем или слатким, слабим чајем. Ако је пре њеног појављивања постојала период поста, морате јести нешто. Затим, када се бол јавља редовно, обратите пажњу на исхрану и минимизирајте употребу цитрусног воћа, ораха, чоколаде, чаја, сирева, масних намирница, пржене и конзервиране хране.

    Понекад се можете ослободити главобоље постављањем листова купуса на болешће и чврсто повући га завојем.

    Смањите бол у овом случају, чајеву камилице и менте и подигнете бокове. Ако ниједна од ових метода не даје жељени ефекат, а главобоље и даље стално муче и праћене додатним алармантним кварима у телу, неопходно је видети доктора и подићи комплетан преглед. Уопште, медицинска помоћ и именовање терапијског лијечења су неопходни када:

    • Главобоља стално стално;
    • Глава боли одмах након што се жена пробудила;
    • Бол је локализован у истом делу главе;
    • Главобољу праћено је кршењем говора, слуха, вида или омета нормалне моторичке функције тела.

    Овај чланак је само у образовне сврхе и није научни материјал или професионални медицински савјет.

    Главобоља током трудноће - шта треба учинити. Због било ког разлога, у току трудноће постоје главобоље и како се их се отарасити без повреде фетуса.

    Главобоља током трудноће је главни узрок

    Стручњаци деле бол у глави у две групе - примарно и секундарно. Првом од њих носи познату мигрену и тензију главобољу. Постоји много разлога за појаву секундарног:

    - разне повреде главе;

    - кардиоваскуларни поремећаји, хипертензија;

    - повећан притисак унутар лобање, неке друге патологије.

    Понекад појаву главобоље током трудноће одмах утичу два или три различита фактора, тако да није увек лако открити разлог за специјалисте.

    Мигрена - карактеристике манифестације и узрока

    У већини случајева, главобоља у трудноћи је последица настанка мигрене. Болест се преноси генским путем, а током очекивања рођења новог човека, могуће је да први пут осети своје "чаре" на себи. Друга опција је могућа: ако је мигрена доста често пре концепције, посебно током критичних мјесеци, дугих девет месеци је способна да се одмакне од своје агресије и да се поново врати након рођења мрвица.

    Болест је повезана са повредом васкуларног тона. Класична варијанта мигрене започиње замућеним видом, понекад појавом ауре у облику блицева светлости. Затим постепено болне осјећања расте само са једне стране, које отежавају непријатна мучнина, повраћање, осећај пулсације. Сваком звуку добија се оштар тренутак бола, постоји фотофобија. Разноликост манифестација објашњава вишеструка мигрена - бол се може појавити без видљивог узрока и нестати без трага за кратко време, али напади који муче неколико дана, замјењујући једни друге, су прилично прихватљиви.

    Готово сваки пут када мигреница "воли" своју посету на позадини узрочних фактора - прекомерни замор, пренети стрес, прегласне звуке или музике, оштра промена времена. Неправилна и недовољна исхрана има велики утицај на појаву бола. Неподношљива главобоља током трудноће узрокује често кориштење кафе или превише јаког чаја, црвеног вина и цитруса, пића с плином, сирем и конзервираном храном. Алкохол и цигарете су неопходни сапутници мигрене.

    Да би се уклонио акутни напад, дозвољено је, наравно, узимати лекове против болова, али не садржи аспирин, што је изузетно опасно у трудноћи. Међутим, пракса убедљиво доказује да је најефикасније лежати у полутворној соби и покушати да спавају. Најчешће после сна се опада бол.

    Пажљиво молим! Не постављајте дијагнозу сами! Питајте о главобољу током трудноће са доктором и он ће помоћи да се ослободите њих без штетног здравља бебе.

    Главобоља тензије током трудноће

    Главобоља током трудноће може бити досадна и због још једног разлога - жеља да се обради сва кућна оправка пре рођења мрвица понекад је изван здравог разумевања. Наравно, желим се припремити за јединствени догађај што је могуће ефикасније, али не по цијени свог здравља. Није вредно узимати тешко испуњене обавезе, морате се побринути за потпуни одмор и мир.

    Узрок појављивања немилосрдних стискања главе бола је у стању да постане и емотивна и физичка преоптерецења. Ако је то узроковано неугодним положајем тела током извођења неке акције, прекомерно боли мишића рамена и врата једно је болно - почиње од врата, а затим се шири на целу главу. Да би елиминисао њен доктор препоручује седатив, пожељно желудац и добар одмор. Са тензијом главобоља, ефикасан резултат је загревање главе.

    Главобоља током трудноће - други разлози

    Трудноћа је јединствено стање женског тијела када се реорганизује функционалност свих система. Волумен крви се повећава, већи притисак на венус, промена пропустљивости зидова посуде, поремећај равнотеже воде и електролита. Промене могу погоршати хроничне болести, директно утичу на њихову манифестацију. Резултат може бити главобоља током трудноће, на чијој ненадној појави могу утицати уобичајени фактори. Најчешћи разлози:

    - промена атмосферског притиска, оштра временска промјена;

    - напрезање очију дуго, прекомерно, напоран рад код куће или радни рачунар;

    - сукоб, агресија, стрес;

    - погоршање остеохондрозе - церебрално глади кисеоника због компресије судова на врату;

    - неухрањеност, недостатак глукозе;

    - гојазност - обзиром на његов притисак обично се подиже и постоји главобоља током трудноће;

    - повећање-снижавање крвног притиска;

    - хормонске промене у телу.

    Немогуће је споменути опасност која, нажалост, понекад прети будућим мајкама. У последње време, често су се појављивали случајеви појављивања и оштро убрзање раста тумора мозга током трудноће. Савремена дијагностика омогућава да се болест благовремено препозна и успјешно обради. Често се у тим случајевима одвија царски рез. Стога, у случају да сте забринути због регуларне главобоље, о разлозима за које не претпостављате, обавезно посетите специјалисте који ће водити истраживање и ослободити страховите страхове.

    Главобоља током трудноће се не третира као посебна болест. Након што је сазнао разлог, лекар одређује прихватљив скуп мера за његово уклањање. Покушајте да се решите болних манифестација будућих мајки сама, уз помоћ народних лекова.

    Главобоља током трудноће - зацелите се

    Пре свега, морате да узимате савет од лекара и одморите се. Трудноћа је одлична прилика да се оштро. Ако ипак главобоља током трудноће не даје одмор, користимо савјете или савете.

    1. Сан у тамној, темељно проветреној соби у угодном положају ће помоћи да се "напне" напад.

    2. Оперите главу топлом, пријатном водом.

    3. Замолите свог супруга да вам помогне да олакшате бол са благом масажом главе врховима прстију и опустите се што више.

    4. Тесно везати главу шалом.

    5. Примијенити лед или воду урезати на темпорални, затипајући и фронтални дио главе, у зависности од мјеста концентрације бола.

    6. Помоћи благо пире листове купуса у облику компримовања.

    7. Пијте чашу топлог чорбе биља - балзам од лимуна, нане, камилице, руже паса. Ако се притисак спусти - снажан слатки чај помаже.

    Третирање лијекова се такође сматра несметаном уз помоћ популарних хомеопатских лекова (прописује само специјалиста!), Ароматерапија, акупунктура.

    Озбиљна главобоља током трудноће - да ли је могуће користити лекове?

    Ако не можете сами да се носите са болешћу, морате се прибегавати доказаном начину. Међутим, не заборавите да је употреба не свих лекова дозвољена у вашем положају, тако да је лекарски савет једноставно потребан. На крају крајева, ефикасност лијечења зависи од тога зашто је главобоља активирана током трудноће - уклањањем симптома, не можете се ослободити основног узрока. Најприкладнији лек, допуштена употреба која неће штетити бебу, је познати парацетамол. Али и треба га узимати у дозвољеним дозама и само након консултација са лекаром. Неки препарати садрже, поред парацетамола, и друге непожељне састојке. У Панадол Ектра, на пример, постоји кофеин, због тога се може користити само на позадини ниског крвног притиска. Ибупрофен (Нурофен) може помоћи ако је главобоља превише надахнута током трудноће, али је дозвољена само до тридесете седмице. Неведљиве пилуле помажу у смањивању грчева, опуштању мишића и ублажавању бола.

    Снажно не препоручујемо уобичајене дроге:

    - вољени Цитрамон, и, попут Цитрапа, може постати узрок свих врста развојних аномалија, посебно то је важно на почетку трудноће;

    - Аспирин је опасан за срце бебе, а узимање у каснијем току трудноће може изазвати крварење у крви;

    - Спазман, Спазмалгол, Аналгин, Баралгин - имају токсичност и утичу на састав крви, главобоља током трудноће уз њихову помоћ није елиминисана;

    - препарати са садржајем Триптана, који се сасвим успешно користе у лечењу мигрене, доктори категорички забрањују - могу довести до прекида трудноће.

    Ако је главобоља током трудноће кривица за кичми - вреди размислити о медицинској гимнастици. Са сталним повећањем притиска, највероватније ће бити потребни хипотензивни лекови, али лекар треба да препозна сврсисходност њихове употребе.

    Главобоља током трудноће - потребна је лекарска помоћ

    Пре-еклампсија је опасно стање које карактерише висок крвни притисак и протеини у урину. Може се догодити на крају трудноће и захтева хитан одговор. Такође је неопходно посјетити доктора у случајевима гдје:

    - главобоља током трудноће је отежана мучнином, видљивим отоком и повећаним притиском;

    - стална и неподношљива мигрена није подложна никаквим средствима;

    - У екстремитетима има утрнулости и конвулзија, смањење њихове осјетљивости;

    - погоршање вида, слуха, говора;

    - главобоља током трудноће је јадна од јутра, настала након буђења.

    Спречавање почетка главобоље током трудноће

    С обзиром на деликатност ситуације, предност у тешкој борби са главобољом током трудноће треба дати не лечењу лијекова, већ поузданој превенцији. Банално понављање непоправљивих правила - да се одморите више, довољно да спавате и једете у праву. О спавању - "довољно" не значи превише мјера, пожељно је да је ноћни син трајао приближно истовремено. Њено повећање, као и недостатак спавања, може изазвати главобољу током трудноће.

    Ако је рођење мрвица планирано унапред, мама би дефинитивно требало дати довољно времена и пажње на постојеће хроничне болести и имати времена да спроведе терапију третмана или превенцију погоршања. Главобоља током трудноће у већини случајева је узрокована мигреном, а њен изглед, заузврат, често промовише одређена храна. Са редовним одржавањем дневника хране, лако је утврдити шта тачно покреће напад и искључује нежељене производе из менија. Исхрана је боље делати, јер је осећај глади такође важан фактор у настанку главобоље током трудноће. Изаћи на шетњу, немојте бити превише лијени да узмете јабуку или банану, кексу, сендвичу који ће јести на време. Папа треба запамтити да свака свађа и брзо разјашњење односа узрокују значајну штету за здравље вољене и утичу на добробит жељене бебе.