Тешка главобоља

Озбиљна главобоља је уобичајени проблем који погађа и мушкарце и жене различите старосне доби, професије и друштвене групе. Хиљаде људи се свакодневно пита зашто имају главобољу. У овом случају узроци тешке главобоље могу бити веома различити: од тривијалног прекомерног рада или почетка хладног до озбиљних болести, укључујући туморе.

Садржај:

Узроци тешких главобоља

Снажна главобоља бар једном у мом животу појавила се готово свака особа. Већина, до једног или другог степена, периодично доживљава ово стање. Међутим, како бисте разумели како да олакшате јаку главобољу, морате сазнати узрок болести. Неугодне сензације могу се појавити код пацијената, као иу потпуно здравим људима, што често узрокују спољни фактори: хипотермија, недовољан сан, претеран рад, стрес итд.

Узрок бол може бити у следећим условима и болестима:

  1. Вируси и инфекције. Катархалне, вирусне и заразне болести веома често почињу главобољом. Ако је глава јако болна, то значи, највероватније, у телу, нешто није у реду. Ангина, акутне респираторне инфекције, АРВИ и друге болести могу изазвати непријатан симптом, како у почетној фази, тако и већ током активне фазе. У овом случају, тешке главобоље могу изазвати грозница или општа тровања.
  2. Мигрена је стање које често погађа младе људе. Узрок развоја су стрес, недовољни спавање, хормонски поремећаји итд. У највећем броју случајева, жене репродуктивног узраста пате од мигрене, које могу бити повезане са променом хормонске позадине, у зависности од фазе циклуса. Бол у глави прати фотофобија, мучнина и повраћање.
  3. Тешке главобоље су пратилац неких зубних болести, као што су циста, апсцес или флукс. Јаки, различити карактер главобоље се примећује када су зуби повређени на горњој вилици. У овом случају не препоручује се лечење лека.
  4. Озбиљна главобоља - разлози могу бити покривени болестима органа ЕНТ: синуситис, отитис медиа, фарингитис, максиларни синуситис. Пацијент такодје бележи друге карактеристичне симптоме, на пример, бол у грлу, подручје уха, загушење носу, потешкоћа приликом гутања.
  5. Офталмолошки поремећаји - пацијент се пожали да му глава боли и притиска на очи, примећују се фотофобија и мучнина. Неугодност може проузроковати дуготрајно ношење контактних сочива, радити на рачунару, било коју другу активност, праћену повећаним стресом са напрезањем очију.
  6. Висок интракранијални или очни притисак, хипертензија. Низак крвни притисак такође може изазвати мигрену. Повреде регулације васкуларног тона мозга и његових мембрана. Атеросклеротичне васкуларне промене.
  7. Због бројних патологија локомоторног апарата, мишићне болести, траума, нарочито различитим деловима кичменог стуба, горњих екстремитета, можда проблема са циркулацијом и као резултат тога, појава бола у глави, због исхемијских процесима.
  8. Интокикација организма, акутна или хронична генеза.
  9. Као резултат појаве гестозе у компликованом току трудноће.
  10. Главна симптом болести тумора је јака главобоља. Међутим, то не значи да сваки пут када вам глава боли много, одмах морате размишљати о најгорим. Може да се разболи из више разлога.

Важно! Ако је симптом поновљен - боље је не одлагати апел специјалном особљу. Само лекар ће моћи да преписује тренутну терапију у овом случају, након прелиминарног разјашњења узрока боли. Самотретање понављајућих или често насталих интензивних болова не доноси жељени резултат и често подразумева нежељене последице

Врсте и локација главобоље

Тешка главобоља може бити различита, зависно од фактора који га узрокују. Много се говори о локализацији болова:

  1. На целом обиму главе - разлога који су изазвали неугодност. Најчешће, бол се локализује на одређеном подручју, а затим се шири по целом подручју. Уопште се јавља са продуженим прекомерним деловањем (након напорног дана, са продуженим стресом итд.), Као и са различитим патолошким захватима грлића кичме.
  2. Врло јака не пролази главобоља у потиљак говори о могућим проблемима са кичме - остеохондроза на цервикалне кичме, недовољно снабдевање крви до хипоксију ткива услед поремећаја циркулације у цервикалне кичме итд Бол у глави се јавља као резултат трауме или истезања, праћен вртоглавицом, још горе када се померите и окренете главом. Може бити посљедица разлике у интракранијалном притиску, а посебно настају са хипертензијом, са оштром промјеном атмосферских услова итд. И такође бити један од симптома неуралгије, мигрене, различитих туморских неоплазми. Уз тешку главобољу лекар прописује лечење након прегледа и дијагнозе.
  3. Шта да радим ако ми глава боли у чело? Прва ствар о којој размишљате је узрок који је изазвао такве болне осећања. То може бити стрес, повећан интракранијални или очни притисак, прекомерна замагљеност, високи напон за очи, неправилно одабрана сочива или чаше. То је, највероватније, мигрена, хормонски поремећај, алергична реакција, хипотермија, инфекције назалних синуса и друга нелагодност изазвана спољним факторима. То може бити манифестација запаљенских процеса дуж положаја нервног лица.
  4. Шта урадити са тешким болом у храмовима? Мјерите крвни притисак, смирите се, покушајте да се опустите и легнете. Овај симптом у 70% случајева указује на присуство неуролошких поремећаја, прекомерне и хроничне стресне болести. Посебно ако су праћени пулсирајућим осјећајима, свјетлосном и фонетичком анксиозношћу, раздражљивост, повећаном знојењем, брзим срчаним стресом. Такво локализација бола и може да укаже на присуство инфекције у телу, тровање различитог порекла, реагује на промену временских услова, као и да постане манифестација симптома предменструалног синдрома.

Активности медицинске неге су различите у зависности од утврђивања узрока бола. Да би се то урадило, неопходно је провести одговарајуће истраживање (прикупљање информација о фреквенцији, локализацији, међусобној повезаности, итд.), Као и специјализоване дијагностичке студије.

Тешке главобоље - дијагноза

Ако јака развија главобољу, шта онда чини? Погледајте доктора! Наравно, ако се бол јавља веома ретко, можете једноставно да анестетик дроге, на пример, не-силосе, диклофенак, итд, или да одспавам мало, све се вратио у нормалу - нема добар разлог за забринутост. Глава може бити болесна и апсолутно здрава особа. Оно што не вреди радити је да узимају редовне болне болове са различитим лековима, што може сигнализирати озбиљније повреде у телу и довести до неповратних посљедица.

Када се говори о квалификованом специјалисту, пацијенту се додељује низ прегледа:

  • анамнезна колекција;
  • посета неурологу;
  • мерење притиска артерије и очију;
  • ЦТ, МРИ, ангио- и венографија;
  • дуплексно скенирање (ултразвук) посуда главе и врата;
  • у ретким случајевима - позитронска емисиона томографија (ПЕТ ЦТ);
  • анализа цереброспиналне течности са лумбалном пункцијом;
  • Посјета ендокринологу, анализе нивоа хормона;
  • Обилазак офталмолога, елиминисање глаукома;
  • утврђивање ЕСР-а, елиминација заразних болести;
  • искључивање остеохондрозе грлића материце итд.

На основу дијагностичких студија врши се диференцијална дијагноза одређеног броја патолошких стања, утврђују се почетни патолошки услови и уз присуство истовремених узрока настанка главобоље.

Лечење јаких главобоља

Сада знате шта да радите са веома тешким главобоље. Лечење треба прописати лекар, након што је комплетан спектар прегледа завршен и све анализе поднесене. Код тешке главобоље, уколико постоји притисак, фотофобија и тако даље, поред главног лечења, прописује се бол. Терапеутске мере од стране специјалисте за медицину постављају се на основу свих изведених дијагностичких тестова, диференцијалне дијагностике и утврђивања основног узрока настанка главобоље.

Терапија се прописује узимајући у обзир постојеће патолошке поремећаје:

  • нормализација начина живота, хране, начина одмора и сна, повећава стрессосустивост;
  • праћење крвног притиска, узимање специјалних лекова;
  • физиотерапијске процедуре прописане за поремећаје циркулације, остеохондроза грлића материце;
  • умерена физичка активност, специјална гимнастика;
  • лечење заразних болести, офталмолошке патологије у њиховој детекцији;
  • Хоспитализација у идентификовању озбиљних проблема у којима амбулантни третман неће имати ефекта.

Правовремена дијагноза ће помоћи у идентификацији и решавању проблема у раној фази. У овом случају, најчешће је могуће избегавати хоспитализацију, дуг боравак у болници, "опадање" уобичајеног ритма живота. Покренута болест, напротив, третира се много теже. Потребно је више времена и новца. Немојте бити у могућности да себи помогнете - то не значи да не можете пронаћи излаз из ситуације. Чак и јако подложни корекцији стања могу се значајно побољшати постављањем територијалне терапије и строго поштовање препорука медицинских стручњака.

Шта ако имам јако лошу главобољу?

Сви су бар једном у животу доживјели главобољу. Без обзира на узрок и интензитет, овај симптом увек негативно утиче на дневну активност. Особа која болује од главобоље постаје надражујућа, ометена, смањује се радни капацитет и не може апсорбовати нове информације. Честа појава овог проблема може знатно погоршати квалитет живота. Зашто постоји главобоља и како се ријешити с тим?

Врсте главобоље

Многи људи не знају да глава може да боли на различите начине. Важно је да се могу разликовати симптоми који се јављају, јер то у великој мјери олакшава утврђивање узрока и развој режима лијечења. Најчешћи облици бола су:

  1. Бол напетости. Сваки пут у животу сви су га тестирали. Појављује се на непријатном положају врата или са дугим статичним оптерећењем на њему. На пример, ако дуго седите за столом и пишете, читате или радите на рачунару. У овом случају, мишићи на врату и леђима имају дуготрајан стрес, који се преноси у ткива главе. Такав бол се може упоређивати са теском обручем или капом која стисне главу од споља ка унутра.

Патолошки услови и болести које могу изазвати главобољу

Треба одмах рећи да сам мозак нема рецепторе за бол. Чак и операције на овом органу могу се изводити без анестезије, прво анестезирају све надокнаде ткива, чије неурохирурге често раде. Али шкољке мозга имају пуно рецептора за бол и снажно рефлексогено поље. Такође, нервни завршници садрже судове мозга.

Постоји мишљење да главобоља може бити симптом енцефалитиса, али уствари није. Чак и огроман патолошки фокус са многим другим симптомима можда неће бити болестан све док запаљење не пређе на мембране мозга. Овај феномен важи за друге болести. Ово често спречава дијагнозу туморских процеса у мозгу. Које болести могу изазвати главобољу? Посебну пажњу треба обратити на следеће:

  1. Менингитис. То је запаљење менинга са специфичним променама у цереброспиналној течности. Може доћи због многих разлога, али најчешће је узрок бактеријске инфекције. Бол је интензиван, пратећи фотофобију и фонофобију, ригидност мишића и специфичне менингеалне симптоме.
  2. Менингизам. Субјективни симптоми су слични онима који се примећују код менингитиса, али нема промјене у цереброспиналној течности.
  3. Отицање. Развој ћелија карцинома у лобањој шупљини није увек праћен симптомима болова. Али постоје вишеструки знаци фокалних лезија мозга: паресис, парализа, смањена осетљивост.
  4. Потрес. То се дешава због удара главе против чврсте површине. На који начин може доћи до мала потреса и уз благи утицај. Често ово стање прати мучнина, повраћање, а понекад - губитак свести.
  5. Лом костију лобање. Таква траума је опаснија од нормалног потреса и захтева хитну хоспитализацију. Истовремено, не само да су болови мозга, на које се не може утицати, болети, већ и сами кости и околна ткива.

Главобоља не мора нужно указати на горе наведене увјете, али вриједи запамтити да то може бити симптом ових болести.

Понекад изглед и узрок главобоље не могу утврдити и сам лекар. Постоје цели научни институти који се баве овим проблемом. Они траже узроке, развојне процесе и могуће начине лечења главобоље.

Опште препоруке у случају главобоље

Ова правила ће помоћи у смањењу главобоље све док главна терапија не ради. Понекад, са овим једноставним методама, потпуно се можете ослободити главобоље. Уколико дође до овог симптома, урадите следеће:

  1. Иди на свеж ваздух или отворите прозор. Ово ће повећати концентрацију кисеоника у крви и смањити садржај угљен-диоксида. Чак иако такав метод не ослобађа главобољу, сигурно га треба смањити.
  2. Скини све што стисне главу. Ово се односи на шешире, завоје, обруч и чак гумене траке за косу. Пљесак и репа су такође вредни необрађеног. Максимално ослободите главу.
  3. Урадите мало тренинга. Овај савет је за оне који пате од главних тензија. Доста је вјежби на мишићима врата и рамена.
  4. Мјерите крвни притисак. Ако бол изазива смањење или повећање, само једна пилула која нормализује крвни притисак може решити проблем.
  5. Лези. Ово ће помоћи да се смањи неугодност, без обзира на врсту болова и узроке који су га узроковали. Вриједно је узети најугоднију позицију, препоручљиво је лежати у тамној и мирној соби.
  6. Направите хладан компресор. Комад газе, марамице или било каквог другог ткива умешати у хладну воду и причврстити се на чело. Окрените се када је топло, а затим поновите поступак.
  7. Обратите се лекару. Ако бол траје дуго и чешће, у пратњи вртоглавица, мучнина, или друге симптоме, обратите окружног лекара. Он ће именовати план истраживање да елиминише све могуће врсте патологије и изабрати тактику лечења.

Лекови који могу третирати главобољу

Заправо, аналгетици су измишљени како би ублажили бол. Али, вреди размислити да се не могу носити са свим врстама болова, поред тога што имају и бројне контраиндикације и нежељене ефекте. Не можете се укључити у узимање таквих дрога. Поред тога, обично не елиминишу узрок појављивања симптома, већ само смањују његове манифестације. Главобољу треба уклонити следећим лековитим супстанцама:

  1. Парацетамол. Најпознатији лек, који се широко користи за главобољу. Заиста, са овим симптомом лекови добро раде, али лекари то не препоручују. Све због тога што парацетамол има лоше дејство на јетру и постоји ризик од хепатитиса током лечења главобоље.
  2. Аспирин. Такође се често користи за главобоље. Осим смањења нелагодности, може смањити телесну температуру. Ово је корисно својство ако је бол симптом прехладе. Уз често неконтролисану употребу, може изазвати чир на желуцу и отказивање бубрега.
  3. Аналгин. Делује слично аспирину, али мање антипиретичком ефекту.
    Триган. То је антиспазмодик који се ефикасно бори против болова изазваних напетошћу мишића и васкуларним спазмом.
  4. Солпадеин. Анестезијски, антиинфламаторни и антитаксел. Често се користи за хладне манифестације.
  5. Ибупрофен. Он припада истој групи која Аналгин и аспирин, али мање вероватно да ће изазвати нежељене ефекте и има снажан аналгетски ефекат.
  6. Пенталгин. Укључује антиспазмодике, стимуланте и аналгетике. То је довољно јака дрога, али има много нежељених ефеката. Често се то не може користити. Осим тога, контраиндикована је и за спортисте који ће се подвргнути допинг контроли.

Може се закључити да је главобоља често симптом код многих људи. Може се појавити из различитих разлога, од којих већина не представља пријетњу животу и здрављу. Међутим, под одређеним околностима неопходно је поднети низ додатних испитних метода како би се искључила озбиљна патологија мозга. За лијечење главобоље могу бити различите методе.

6 узрока тешке главобоље

Главобоља се обично појављује изненада и ухвати човека изненађујуће. Доктори на овом рачуну имају другачије мишљење: иза сваког напада тешке главобоље су њихови разлози изазвани патологијом кардиоваскуларног, нервног или било ког другог система.

Тешка главобоља захтева посебан третман. Морате то схватити озбиљно. Бол у глави може бити маска једне од озбиљних болести која захтева лијечење лекару и потпун преглед тела.

Наравно, из тешке главобоље треба помоћи лековима који се могу купити у апотеци. Ова опција лечења важи само у случају толерантног бола и једног напада. Ако глава боли често или претерано, потребно је консултовати лекара: идите на пријем или позовите хитну помоћ. Дакле, хајде да схватимо шта је проузроковало и како уклонити тешку главобољу?

Зашто ми боли глава?

Уобичајени узроци тешке главобоље су:

  • Строке
  • Повреда лобање, модрица мозга
  • Висок крвни притисак
  • Хронични стрес
  • Напади мигрене
  • Запаљење мембрана мозга
Узроци тешке главобоље

1. Ход клипа

Сам мозак никада не боли. Бол различитог интензитета се јавља када се нерве, коверте мозга, посуде, процеси компресије и притисак у лобањи оштећују и упали.

Удар је озбиљна патологија која се развија као резултат смрти подручја мозга. Узроци можданог удара могу бити различити - хеморагија (руптура суда), тромбоза, исхемија, компресија.

Мождани удар често се манифестује не само у облику тешких главобоља, али специфичних симптома: повраћање, вртоглавица, губитак свести, губитак осећаја за једног од удова или половине тела.

Ход је резултат критичног стања тела. Особа која је доживела мождани удар често пати од метаболичких поремећаја, болести повезаних са радом срца и крвних судова.

Позивање лекара, позивање хитне помоћи су неопходне фазе лечења можданог удара. Без помоћи стручњака, смртоносни исход је могућ.

2. Повреда лобање

Траума главе је један од типичних узрока тешке главобоље. Када траума обично развија стање инхибиције, губитак свести. Могући губитак меморије за кратак период.

Траума лобање је један од узрока болести

Потресом је потребно лијечити медицински специјалисти. Хируршка нега је неопходна за повреде главе повезане са оштећењем костију лобање, преломом базе

У већини случајева није тешко приметити трауматске повреде мозга. Бол се комбинује са другим манифестацијама, укључујући крварење и оштећење општег стања тела.

3. Висок крвни притисак

Артеријска хипертензија је релативни термин. Сви живе својим "радним" крвним притиском. У неким случајевима, стандардни притисак 120/80 може изазвати особу најјачи нелагодност и бол у глави.

Притисак је узрокован радом срца. Кршење његовог нормалног функционисања доводи до васкуларне патологије и повећаног стреса у њима. Главобоља је само један од симптома. Поред мозга, бубрега, јетре и свих других органа пате.

Да бисте третирали главобољу узроковану хипертензијом, потребно је да приступите темељито, прибегавши помоћ квалификованих специјалиста. Кардиолози, након обављања свих неопходних студија, моћи ће да дају тачну дијагнозу и почну лечити болест, а не симптоме у облику главобоље.

Лекови прописани за тешке главобоље помажу само одређени временски период, подмазујући слику основне болести која захтева посебан третман.

Само интегрисани приступ, корекција понашања у исхрани и начин живота, терапија лековима може одржати кардиоваскуларни систем у здравом стању.

4. Хронични стрес

Стрес такође може узроковати главобоље високог интензитета. Људски мозак је комплексан систем који захтева одмор. Мозете упоредити мозак са компјутером. Ако дигитални уређај функционише без прекида у току неколико дана, чак и најједноставнији операције узимају све више времена од тога. Као резултат, рачунар "виси".

Бол под стресом и прекомерним радом је сигнал нашег "унутрашњег компјутера" да је мозак уморан и захтева одмор.

Важно је напоменути, прије него што можете дијагнозирати стрес, морате искључити и друге опасне болести. За то вам је потребна консултација доктора и пуни испит.

Ако је стрес потврђена дијагноза, потребно је предузети мјере за рехабилитацију нервног система.

Неопходно је поштовати више правила. Усклађеност са радом и одморима је основа за превенцију стреса. Само исправно дистрибуирање терета можемо постићи не само одличне перформансе, откривање креативног мишљења за себе, већ и одсуство непријатних симптома са стране мозга.

Права исхрана је важна за људско тело. Посматрајући правила нутриционисте, израчунавајући количину масти, угљених хидрата и протеина, однос хране биљке и животиња може изгубити тежину за неколико килограма и побољшати ваше здравље. Понекад промена активности помаже у превазилажењу умора и стреса. Периодична промена рутинског рада на креативну активност побољшава добробит и даје нову енергију.

5. Мигрене напади као узрок тешких главобоља

Један од главних симптома мигрене је бол у глави различитог интензитета. Може бити једнострано, двострано, досадно и пуцано.

Постоји неколико теорија мигрене. Најчешћи: генетска теорија, васкуларна теорија (погоршање крвотока у мозгу), неуролошки поремећаји, метаболички поремећаји.

Дијагнозу мигрене треба урадити лекар специјалиста, елиминишући болести које су подложне стандардном лечењу лијекова.

Бол у глави повезаним са мигреном може се описати у облику следећих симптома:

  • Најмање пет напада
  • Пулсирајуци бол
  • Средњи или високи интензитет
  • Повећава се са физичком активношћу
  • Може бити праћено мучнином, повраћањем
  • Комуникација са другим болестима током анкете није могла бити откривена

6. Упале мембране мозга

Најчешћи узрок упале је бактеријска или вирусна инфекција. Менингитис и енцефалитис имају посебне симптоме манифестације болести, захтевају лечење у медицинској болници уз употребу лекова.

Правовремени третман у болници - главни фактор који одређује ефикасност терапије за менингитис и енцефалитис.

За симптоми менингитис укључују често повраћање, бол, изазива велику виче, посебан положај тела (техничар пас представљају, када је болесна особа лежи, његова глава бачена назад, доносећи му руке и ноге у телу). Карактеристични симптоми интоксикације тела: летаргија, слабост, смањени апетит и висока температура.

Бол у овој патологији је често озбиљан. Шта урадити када је глава јако болна и постоји сумња на инфекцију? Хитно позовите доктора и започните лечење.

Шта се може урадити да се елиминишу главобоље?

Главобоља је понекад знак болести. Али најчешће је то независна болест која произилази из многих фактора. Шта ако ме боли глава? Пре свега, неопходно је разумјети разлоге за његов изглед.

Узроци

  1. Флуктуација крвног притиска- најчешћи фактор почетка симптома болова у глави. Сензације болова са обе стране главе настају хипокампусом и локализују се у региону храмова. Обично се симптоми јављају ујутро и могу да нестану након конзумирања кофеина или мале физичке активности. Хипертензија је ретко прати болних синдрома у глави, обично симптоми се осећају са оштрим порастом притиска и у комбинацији са вртоглавица, тлачитељској осећај у потиљак, као и погоршање вида и слуха.
  2. Главобоља напетости. Појављује се са продуженим превеликим оптерећењем мишића изазваном неудобном положају тела, прекомерним радом очију, емоционалном нестабилношћу - стресом или депресијом. Природа болних сензација је константна, притиском на целу површину главе, која се протеже навише од врата. Такви синдроми могу се појавити касно увече и бити знак замора.
  3. Мигрена. Мигрене често имају тенденцију жене из средњих година. Уједначеност је једнострана, обично се манифестује у темпоралном или фронталном делу лобање. Пулсирајуће сензације се виде у очима, праћене фотофобијом, осетљивошћу на гласне звуке и оштрим мирисима, можда су муве пред очима.
  4. Кластер спазми. Овакве сензације бола су мушкарци. Синдроми пуцњавог снопа се појављују изненада, трају кратко, али карактеришу интензитет и неподношљивост: особа није у могућности да се бави његовим активностима. Истовремено, очи могу блистати и срушити, бацају у зној, могу поставити своје носове.
  5. Хронични стрес. Депресија, честа анксиозност и нервозна претерана болест у већини случајева доводе до појаве непријатних симптома. Таква болест се назива психогена. Природа спазма може бити различита: притискање, затезање, болеће, концентрисано у предњем, затичном пределу или на задњој страни лобање.
  6. Инфецтиоус Дисеасес. САРС, инфлуенца су увек праћени болним нападима. Истовремено, постоји осећај да се глава "раздваја".
  7. Б овални симптоми узроковани хормоналним отказом. Такви синдром ометају жене током менструације, менопаузу, а такође и адолесценте током хормонских поремећаја. У овим случајевима долази до локализације грчева у пределу очију и храмова, који се карактеришу високим интензитетом и пулсирајућим сензацијама.
  8. Интрацранијални притисак може бити повишена или смањена, јавља се чак и код деце. Карактеристични притисак на спрезање, погоршан повраћањем и вртоглавицом.

То су најчешћи узроци болних симптома, који доводе до појаве напада у глави 95% случајева. Преосталих 5% случајева су озбиљне мождане болести, као што су:

  • тумори мозга;
  • менингитис;
  • енцефалитис;
  • неуралгија.

Третман

Свака особа је заинтересована за питање, ако глава боли, шта да ради, које мере треба предузети да би се ублажиле симптоми? У зависности од разлога који су узроковали нападе и од природе бола, лекови се могу прописати:

  1. Ибупрофен - ефикасно уклања мигрене, зауставља јаке спазме. Није применљиво за децу млађу од 12 година и труднице.
  2. Парацетамол - користи се за болести узроковане прехладом, има антиспазмодни и антипиретички ефекат.
  3. Аспирин - може се користити за болове у мишићима, прекомерно.
  4. Цитрамон је лек који се препоручује за снижени артеријски притисак. Састав садржи кофеин.
  5. Седалгин-Нео се користи за неуралгију, болну менструацију.
  6. Спасмоманија је лек широког спектра. Ефективно лечи спазме у глави и мишићима.
  7. Асцопар је лек за психостимулацију.
  8. Егилок - лек који се препоручује узимање са повећаним крвним притиском.

Можда се бавите болним синдромима у глави код куће, пратећи неке препоруке:

  • када се појављују први знакови, промените положај, лагајте, подижите ноге изнад нивоа главе;
  • вентилирати собу;
  • направити масажу главе;
  • одустати од пушења;
  • пити јак слатки чај;
  • чврсто причврстите главу шалом;
  • Искључите све досадне факторе: искључите гласну музику и искључите јако светло.

Фолк лекови

Народни исцелитељи знају много начина, ако ваша глава боли, шта да радите.

  1. Пробајте сада вежбе за дисање како би се ублажио напетост мишића, побољшала циркулација крви у крвним судовима. Удисати кроз нос, бројати до 5, држати дах 7 секунди, издахните ваздух, рачунајући на 8. Вежбање треба поновити неколико пута.
  2. Ароматерапија. Етерична уља се могу удахнути, трљати болна подручја и купатило. Елиминишите снажне грчеве уља иланг-иланга, геранијума, бора, лимуна, нане, наранџе.
  3. Цомпрессес. Као лосиона који се примењују на нападе соли, глине, купус лист, лимун, црни лук сока, репе и кромпира, као и сирћетне и лед пакете.
  4. Биљне инфузије. Ефикасан са тешким болним манифестацијама следећих биљака: менте, рузмарина, камилице, липе, оригана, коприве, руже псе, рибизле, оригана, хмеља.

Превенција

Потребне мере за спречавање синдрома бола у глави су здрав начин живота и заустављање злоупотребе алкохола и пушења. Интокицатион са токсичним супстанцама садржаним у никотину и алкохолним напитцима такође може изазвати спазме. Ово се односи и на синдром мамурлука, који се јавља ујутру након олујне забаве.

  1. Свеж ваздух. Шетајући у шумском парку, редовно проветравање собе има благотворан ефекат не само на стање циркулације већ и на побољшање расположења.
  2. Стврдњавање. Тешко је прецијенити мјере отврдњавања. При константној доусинг представља повећање имуног система и природну одбрану, побољшања ефикасности, осетио сам налет снаге, и као резултат, ретко смета мигрене.
  3. Храна високог квалитета. Здрава храна је основа благостања. Ваша дијета треба да укључује воће, поврће, витамине, као и довољну количину воде. Препоручена потрошња воде дневно је најмање 1,5 литра. Елиминишите храну која узрокује мигрене.

Закључак

Када је главобоља, пре свега, морате се смирити - непотребне емоције могу само да повреде. Такође је потребно обратити пажњу на друге симптоме: да ли постоји вртоглавица, мучнина, координација није прекинута, не постоји погоршање вида или слуха. Такви знаци могу указивати на озбиљне поремећаје у раду мозга.

Зашто ми боли глава и како се бавити проблемом

Веома честа појава код људи када је глава јако болна. Постоји такав бол често често у вези са искуствима или стресима, због хормоналне инсуфицијенције, различитих врста болести. Није неуобичајено да глава доста пати од менталног или физичког замора особе. Могуће је да се бол може јавити чак иу здравој особи. Главобоља се може локализовати у различитим подручјима главе, али најчешће се јавља у окомитом региону, у храмовима или у чело.

Веома честа појава код људи када је глава јако болна. Постоји такав бол често често у вези са искуствима или стресима, због хормоналне инсуфицијенције, различитих врста болести. Није неуобичајено да глава доста пати од менталног или физичког замора особе. Могуће је да се бол може јавити чак иу здравој особи. Главобоља се може локализовати у различитим подручјима главе, али најчешће се јавља у окомитом региону, у храмовима или у чело.

Који су типови овог проблема?

Ако се главобоља јавља у окомитом пределу главе, онда то може указивати на присуство веома озбиљне болести у грлићу грлића кичме. Често у таквим ситуацијама стручњаци дијагностикују остеохондрозо или спондилитис. Осим тога, главобоља се може манифестовати као резултат истезања или трауме. У овом случају, глава може бити вртоглавица, може мало да боли, уши се чују стално.

Појава бола на предњој страни главе може бити први знак да особа пати од одређених болести. Може бити мигрена, грип, гениантритис, запаљен процес који пролази у устима или има болести зуба. Веома тешке главобоље се јављају због повећаног артеријског или интракранијалног притиска. Исти проблем је узрокован разним врстама алергијских реакција.

Ако редовно осјећате главобоље у подручју храмова, онда је вредно издвојити вријеме и одмах посјетити неурологу. Као што показује пракса, у овом случају бол може бити трајна или се јавља у одређеним ситуацијама. По правилу, разне инфекције, ментално, физичко или психолошко стресање особе, промена времена, изазивају главобоље у храмовима. У неким ситуацијама сувише честа употреба алкохолних пића у великим количинама, што доводи до интоксикације читавог тијела.

Узроци цефалгије код људи

Постоји неколико разлога да особа осећа прилично јаку главобољу. Најчешћи су следећи:

  • инфекција или присуство вируса;
  • мигрена;
  • проблеми са зубима;
  • присуство упалног процеса;
  • тумор мозга;
  • запаљен процес директно у очима.

Главобоље могу изазвати грипа, бол у грлу, тонзилитис и други вирусни и прехладни поремећаји. Ако је болест озбиљна, бол ће бити трајна и јака. По правилу, концентрација болних сензација се јавља у региону храмова. Код деце, главобоља са прехладом може указивати на неправилно одабран третман. Потребно је што је пре могуће консултовати специјалисте и прописати нови третман.

У различитим годинама, особа може имати главобољу због мигрене. У овом случају, бол ће пуцати и датиће се само једној одређеној површини главе. Као пракса показује, у току мигрену људи главобоља и даље осећа јаку иритацију, повраћа, угаси звуке који се не могу нормално гледа на светле боје.

Тешке главобоље могу проузроковати зубна обољења, па стога треба одмах контактирати зубара, нарочито ако се бол концентрише у чело.

Главобоља може бити узнемирујућа због чињенице да особа има запаљен процес у носу или уху. У овом случају, уши могу и даље болети, често поне нос, опћенита слабост се примећује. Ако се свеједно додају мучнина са повраћањем, бол постаје превише јак, онда је неопходно одмах консултовати специјалисте, јер то може бити знак развоја озбиљних компликација.

Веома је опасно за здравље и за живот особе тешку главобољу, која је узрокована присуством тумора на мозгу. У овом случају, глава може да се окреће, делимично или потпуно нестаје вид, понекад може доћи до напада од тешких болова и проблема вида. Да бисте могли прецизно дијагнозирати, контактирајте специјалисте и обавите анкету.

Тешка главобоља произилази из чињенице да особа има болест или проблем са очима. То може бити и запаљен процес и уобичајени замор због чињенице да особа проводи доста времена на рачунару, чита у лошем светлу. Очи у било којој ситуацији би требале с времена на време почивати.

Како утиче нездрав животни стил

Понекад ми глава боли због чињенице да се особа не помера много. У исто време, физичка активност је минимална. Исто се може рећи и за људе који проводе доста времена на рачунару.

Тешка главобоља ће пратити ону особу која је нервозна, његов живот се састоји од сталног стреса или емоционалног преоптерећења. У овој ситуацији, морате узети неке витаминске комплексе или након консултовања специјалисте за куповину антидепресива.

Поред тога, због разлога се може приписати и неадекватна права исхране. На пример, главобоља због великог конзумирања алкохола, кафе, чоколаде, димљена или производи који обухватају оне који садрже кофеин, нитрати, хистамине. Такође, бол се јавља уз константно пренатрпаност или неухрањеност.

Ако је главобоља детета и трудница

По правилу се код дјеце школског узраста јављају главобоља. Посебно често се ово посматра када се пуно лекција и детета налазе у неизвесности. Осим тога, тинејџери пате од главобоље услед хормоналне инсуфицијенције која се јавља у њиховом телу.

Данас стручњаци кажу да је за дјецу врло тешко у посљедњој години обуке, када је оптерећење превисоко. Када су деца нервозна, одмах их затеже мишиће рамена, што доводи до тешке главобоље.

Ако причамо о трудницама, онда је узрок главобоље велики број хормона. Истовремено, крвни притисак се може знатно повећати или спустити. Трудница брзо добија тежину, већина их је забринута за тешку токсикозу. Стручњаци кажу да главобоља током трудноће може проузроковати присуство одређених хроничних болести.

Превенција

Да бисте знали шта да радите ако је ваша глава јако болна, прво морате сазнати узрок овог проблема. Можете уклонити симптоме са модерним лековима. Важно је напоменути да у сваком случају, морате преиспитати свој начин живота, промијенити исхрану и ослободити се лоших навика. Немојте јести храну са укусима, бојама или адитиви.

Ако не знате шта да радите са тешком главобољом, онда као превентивна мера покушајте да се померите што је више могуће. Можете почети да се бавите неким специфичним врстама спорта. Истовремено, неопходно је направити режим и свакодневну рутину како би избјегли стрес који су чести сапутници модерних људи. Веома је важно ићи у кревет и устати истовремено. Главобоља ће се десити у случају да особа не добије довољно сна.

Покушајте да будете што нервозни, јер у већини случајева то је нервни поремећај који узрокује појаву бола. Игноре негативност која вас окружује, и као психолози саветују, покушајте да се задржи у руци и бити оптимиста. Да бисте то урадили, можете пити чајеве на основу камилице, нане, шипка или додато у редовним чај неколико капи тинктуре валеријане, Мотхерворт да помогне смирити живце и неће оштетити тело.

Ако је главобоља прво? Дефинитивно морате ићи код специјалисте и водити детаљно испитивање. Ако се главобоља све време јављају, највероватније - указује на присуство тешке болести која треба одмах и правилно третирати.

Дијагностика

Наравно, свака особа схвата да није увек могуће решити проблем уз помоћ конвенционалних аналгетика. Ако поставите погрешан разлог, убрзо ће те главобоље почети да вам сметају поново, а из лечења неће бити резултата. Понекад, како би разумели шта треба учинити ако је глава јако болна, потребно је консултовати неколико доктора. Не само терапеут, већ и ендокринолог, окушалац, стоматолог или неуролог.

Главобоље се јављају често. Ако сте претходно прегледали и знали тачан разлог, можете се сами ослободити главобоље. У супротном, само-лијечење није могуће.

Пожељно је посјетити специјалисте у сљедећим случајевима:

  • ако се главобоља појавила по први пут и не знате шта је тачно узроковало ово;
  • бол се појавила прилично оштро и без узрока, не пролази с временом, већ се само интензивира;
  • интензитет бола постао је другачији, промијењено је место локализације;
  • осим главобоље, постоје и други додатни симптоми: мучнина, повраћање, вртоглавица, пре него што ови летају "лети", особа осећа општу слабост.

Прави третман

Ако особа познаје узрок главобоље, он може користити лијекове сами. По правилу, таблете помажу у решавању проблема довољно брзо. У већини случајева користите нестероидне лекове против инфламаторних процеса, аналгетика или вазодилататорних лекова.

Као што показује пракса, можете учинити без лекова. Да би то учинили, довољно је уклонити узрок боли. Често помажу у ходу на свежем ваздуху, топлом купку, добром масажу.

Понекад се можете ослободити главобоље са медитацијом, аутоматским тренингом или после мирног спавања. Врло добра помоћ за решавање проблема људских начина, а то су: лековито биље, чајеви, облоге или акупресура.

Ако се лечите у болници, у овом случају можете добити различите физиотерапеутске процедуре. Веома често стручњаци постављају слане пећине, ласерску терапију, електрофорезу, магнетну терапију. У сваком случају, без обзира на то који начин лечења изаберете, мора се пре свега усмјерити на уклањање узрока проблема.

Традиционална медицина

Понекад особа не може користити лекове да би се решила тешка главобоља. У овом случају можете користити веома сигурне и ефикасне биљне препарате, облоге или друге фолк методе. Изаберите метод третмана који вам највише одговара. Најчешће уз главобоље користе следеће рецепте за лечење.

Пијете свјежу и неопходно топлу јухо, кувану на бази љековитог биља. Уклањање главобоље може бити биљке попут мајке и маћеха, валеријана, шентјанжевке, оригана, нане и многих других. Сви они могу да се купе у апотеци.

Неки стручњаци препоручују да у овом случају рукују храмовима болесне особе с лимуном или чак новим соком од белог лука.

Компресије припремљене на бази лимунског уља, лаванде и наранџе сматрају се веома ефикасним. Осим тога, ова уља се једноставно могу удахнути или ставити заједно са вуненим креветом натопљеним у уљем и лагано лежати.

Пијте свјежи сок од кромпира, спанаћа или калина.

Неки људи третирају главобољу са ђумбирским чајем или чају уз додатак мале количине цимета.

За посебне прилике, можете држати јастук хељдешћа и спавати на њој када тешка главобоља почиње да вам смета.

Врло добра помоћ да се ослободите главобоље специјалних масажа акупресура или акупунктуре.

Главобоља. Шта да радим ако боли моја глава

Главобоља - управо то је проблем који се људи често жале на неуропатолога. Према најновијим истраживањима научника, око 70% популације се жали на периодичне главобоље у развијеним земљама света. Али, у ствари, ова цифра није индикативно, јер људи који пате од таквог бола, не увек траже медицинску помоћ, узимање дроге нападе, аналгетици, који се реализују без рецепта.

Карактеристике главобоље

У зависности од патологије, главобоља може имати различит интензитет и појавити се у различитим областима. И стални и поновљени бол може бити симптом многих болести. Ово је водећи, ау неким случајевима једина жалба код деце и одраслих синуситис, артеријска хипотензија, неурозе, хипертензија, натологије бубрега и ендокриног система, депресија итд. Такозвана кластер главобоља је нарочито интензиван једносмерни бол који доноси снажне болове пацијенту. Пулсирајућа главобоља у затикању се манифестује ако се особа развије цервикална остеохондроза. Главобоља тензије забрињава када је депресивна. Код разлика крвни притисак, као и људи са високим нивоом перцепције временских услова, уочена је оштра и тешка главобоља на чело и временски регион. Поред тога, бол у храмовима може бити симптом многих болести, дијагнозу и третман који треба да обавља лекар.

Бол у глави може се десити са различитим стањима тела. Значи, таква манифестација често брине о менструацији, уз лактацију. Осим главобоље код дојења, понекад постоји грозница, што указује на запаљенске процесе. Тачан узрок ове појаве треба одредити лекар, као и шта уклонити ове непријатне симптоме. Али чак и са периодичним нападима главобоље, шема како третирати овај феномен требало би понудити специјалиста. У неким случајевима је неопходно лечење лијекова, у другим - људи се лијече лековима, масажама или другим нетрадиционалним терапијама.

Врсте главобоље

Лекари користе неколико различитих варијанти класификација таквог бола. Постоје четири области у којима се врши иницијална подела типова главобоља. Пре свега, то су болови који се манифестују као последица органских болести мозга или поремећаја динамике цереброспиналне течности. Узроци главобоље у овом случају су повезани са повредама главе, присуством формација у мозгу, као и са инфламаторним обољењима мозга.

Друга подврста је васкуларна главобоља. Ова категорија укључује мигрене, која се карактерише веома снажним пулсирајућим болом у једној половини главе. Ово често манифестује мучнину, повраћање. Такође, васкуларне болести укључују бол у хипертензији. У овом случају, особа пати од тешког притиска на врату и врату.

Психогене главобоље треба приписати болу напетости, што се сматра најчешћим. Она је најчешће погођена људима којима су склони депресивних стања. Бол напетости може се такође манифестовати као одговор на снажан емоционални шок. У овом случају тешко је одредити локализацију болова, који има константан, пресудан карактер.

Четврти подврсти су главобоља која узрокују екстра-церебралну природу. Оне се углавном односе на особу са развојем заразних заразних болести, у којима главобоља често постаје први симптом. Да би изазвали напад главобоље и примање неких лекова, али и хемијске супстанце - алкохол, оксид угљеника, олово. У ову групу укључени су болови који су повезани са метаболичним поремећајима, болима који прате патологије неколико органа. Често узнемиравани напади и пацијенти са којима се дијагностикује остеохондроза цервикална кичма. У овом случају, бол се иницијално локализује у врату и затикава, а затим може дати и до подручја храмова. Такве честе главобоље се углавном манифестују након одређене механичке преоптерећења, на пример, спавања у неудобном положају, продуженог физичког оптерећења.

Дијагноза главобоље

Ако особа има главобоље које се често понављају током дужег периода, неопходно је посјетити лијечника и подвргнути свеобухватном прегледу. Данас се за одређивање природе главобоље користе рачунарска и магнетна резонанца имиџинга мозга, као и магнетна резонантна ангиографија. Мониторинг крвног притиска служи за одређивање присуства латентне артеријске хипертензије. Поред таквих студија, пацијенту понекад је препоручљиво водити лабораторијске тестове како би се утврдило присуство знака инфекције или запаљенских процеса у организму. Готово увек са главобољом препоручује се пацијенту да се консултује са оцулистом, пошто специјална опрема може открити присуство промјена на фундусу. Ово може помоћи у одређивању узрока болова. Понекад је неопходно консултовати и друге стручњаке.

Главобоља код деце

Главобоље код деце су теже третирати, јер врло често постоје потешкоће у одређивању њиховог порекла. Ако дете каже да има главобољу, онда је већ тешко описати симптоме болести детаљније. Важно је схватити да за одређивање зашто беба има таквих жалби, само лекар може. Он ће дати јасне препоруке о томе шта треба учинити ако дете има главобољу.

Због тога, у присуству таквих притужби, дете треба одмах одвести на састанак са педијатром који ће вам рећи које лијечнике треба лијечити. У овом случају је важно свеобухватно испитивање: проверава се вид и прегледају очи бебе, мишићно-скелетни систем - леђа, врат. Понекад је могуће утврдити порекло бола чак и кожу детета и његово стање, као и проучавање других органа, лабораторијске тестове. У неким случајевима, чак и зубни проблем може изазвати главобољу.

Стручњаци тврде да савремена дјеца могу патити од мигренских напада. Са овим условима, бол је прилично интензиван, смањује се у стању потпуне одмора или спавања. Често се паралелно развија мучнина и повраћање. Оцењујући стање дјетета, доктор обавезно посвети пажњу на то да ли се манифестују главобоље његових родитеља. Такође, посебна пажња посвећена је проучавању исхране детета, јер многи производи могу изазвати мигрене.

За уклањање ситуационих напада главобоље код детета, лекари препоручују коришћење лекова на основу парацетамол. Ако је бол повезан са одређеном патологијом, онда лекар прописује схему лечења појединачно. Говорећи о прогнози, доктори напомињу да око 60% дјеце мигрене напади нестају током пубертета.

Главобоља током трудноће

Ако уобичајено стање тела за уклањање болова у већини случајева није тешко, онда је главобоља када трудноће понекад доноси много искустава и проблема. Веда код труднице жене чешће болује, ау неким случајевима интензивније. Њена појава у будућим мајкама одређује низ разлога. Пре свега, ово су озбиљне хормоналне промене у телу. Такође, да би изазвали нападе болова, озбиљне промене у функционисању неких телесних система, промјене дневне исхране, могу се појавити временски услови. У последњим месецима трудноће, главобоља изазива промене у положају жене.

Међутим, понекад жена која очекује дијете може угодити и пријатне промјене. Дакле, код неких пацијената који су раније патили од мигренских напада, практично се не манифестују током трудноће или пролазе много лакше. Али ако се напад мигрене манифестује у будућој мајци по први пут у животу, неопходно је обавијестити лијечника који ће прописати неопходне прегледе.

Главобоља стреса код жене се чешће забрињава у првом и трећем триместру. У овом случају, жена мора да промени навике и начин живота. Али пилула за главобољу у таквим случајевима је боље да не узимамо. Али ако је бол превише интензиван, онда само доктор може да вам каже шта се припрема током трудноће.

Посебна опасност је оштар и изненадни бол у глави: то може постати симптом веома озбиљних болести. Постоји ризик од интрацеребралне хеморагије, патологије централног нервног система, церебрални венус тромбоза и друге болести. Дакле, сваки минут је скупљи овде: одмах треба да одете код специјалисте.

Трудница мора прилагодити неке навике како би спречила главобоље. довољно важно спавање, једе нормално количину течности, правилно и благовремено храни, и, масне и слане хране, меса, конзервирано храна из исхране морају бити уклоњени. Наравно, труднице треба избегавати било какве емоционалне избрухе и преоптерећења.

Када јака главобоља трудна жена може покушати да спавам, масажа главе, стави облог од леда на задњој страни врата или главе везати топао шал. Помаже и чај од ружних кукова, мелисе или нане. Ако је потребно, апликација ароматерапија, акупунктура, хомеопатски лекови, који ће именовати специјалисте.

Лечење главобоље

Пре узимања лекова за главобољу, потребно је одредити узрок болова. Ако се дијагноза утврди, онда је терапија болести, која је изазвала такав симптом. Да би се обезбедило што је терапија што ефикаснија, потребно је само интегрисани приступ. Код неких болести, поред медицинских препарата, магнетна и ласерска терапија, акупунктура, мануелна терапија итд. Такође се успешно користе.

Важно је схватити да се главобоља може излечити под условима правилног приступа терапији и имплементацији свих препорука лекара.

Важно је узети у обзир да неки од знакова који се појављују паралелно са главобољом могу указивати на озбиљне болести. Ако заједно са таквим болом особа развије мучнину, повраћање, грозницу, онда без одлагања назовите хитну помоћ.

Али како се ријешити главобоље, особа треба размишљати прије него што се напади постану систематичне. У овом случају су важне све важне превентивне мере усмјерене на одржавање здравог начина живота: вјежбе на отвореном, гимнастика, здраво исхрана. Ако особа има седентарни посао, увек треба да промени свој положај. Између рада на рачунару, који морате урадити сваки сат, можете се опустити неколико минута, затварајући очи. или урадите једноставне вежбе.

Како ослободити главобољу?

Ако се не примећују акутне манифестације, понекад можете покушати сами уклонити главобољу. Са спорим, постепеним повећањем бола, који полаже уз нос, голицај у грлу, и постоје други знаци прехладе требало би да узимају пилулу аспирин и пијете толико топли чај са медом и малином. Ако се симптоми не смањују, тражите помоћ лекара.

У случају бола, као последица стреса или озбиљних емоционалних шокова, можете узети аналгетички лек, као и хипнотички и седатив.

Ако имате главобољу јер од болести мишићно-коштаног система, посебно грлића материце болест дегенеративних диска, морамо ставити сенф фластер на глави, узети аналгетик и да себи нежну масажу главе и врата.

У случају болова, који је узрокован повећаним крвним притиском, треба узимати хипотензивне лекове. Ако глава боли због ниског крвног притиска, кафа или јак чај ће помоћи. У случају главобоље, можете користити лекове против болова: аспирин, парацетамол, ибупрофен, темпалгина и други. Врући туш ће вам помоћи да опустите бол, јер токови топле воде имају опуштајући утицај на мишиће на леђима главе и врата. Ако је бол пулсирајућа, можете покушати да је уклоните хладном компресијом, која вам омогућава да сузите крвне судове. Такав компрес се може направити од леда умотаног у пешкир, који треба држати око 15 минута.

Постоје и лековито биље које се користе за лечење главобоље. Дакле, уз помоћ рузмарина могуће је ублажити стање особе ако је бол настао као последица стреса. Лишће биљке треба да се пије као чај и користи се за нападе бола.

Бол настао прекомерни рад, Помозите да уклоните корен сланине или пеперминта. Помоћу хладноће ће се ублажити стање Уље од мента: потребно је подмазати чело, леђа главе и виски. Такође ће се приступити и месо лимуна.

Још један добар алат - инфузија цимета. За његову припрему морате да освојите осам кашичице зачина и промешате га са жлица воде. Узимајте након пола сата инфузије.

Са главобољом која узрокује мигрену, можете ослободити стање особе са врућом купком или врућим компресором на глави. Такође можете држати независну масажу главе, ходајући од чела до задње стране главе. Препоручљиво је направити комбину са листова шоље или купуса.

Ако се бол манифестује након нервне претеране болести, онда ће стање помоћи да се ублажи сок од вибурнума са медом, инфузија тимијана или Ст. Јохн'с Ворт, свеж сок од кромпира.

Осим ових рецепти за олакшање главобоље, можете користити и друге лековите биљке: оригано траве, кнотвеед, коприва, цвијета липа, поље траве коња.

Људи који воде посебно активан стил живота док играју на спорту саветују се да пију доста течности, јер се главобоље може десити због дехидрације.

Не пијете превише кафе. Пуни и здрав сан је важан, редовни одмор и шетње.